催眠療法 学習・体験の記

催眠療法とは普段活動するときに表に出ている意識を休ませて、無意識と接触する技法です。催眠療法は心、また心が原因となっている体の不調を癒すために使われます。催眠療法はヒプノセラピーとも呼ばれる心理療法です。

なぜ、無意識が心や体の不調の原因となるのかはおいおい触れていきますが、催眠療法は催眠術のような人を操るためのものではありません。感情やストレスなど意識の底に閉じ込められたものを自覚し、解放する事が出来ます。

催眠療法は心療内科など病院や心理セラピストによって行われるものです。

催眠療法でどんな事ができるか、まず見ていきましょう。ダイエットや禁煙を催眠療法で取り扱う場合も増えてきました。こういった軽い生活習慣を直すのに催眠療法が取り入れられるのは催眠療法が普及してきた証でしょうか？

また、あがり症やパニック障害、うつ病など心の病気の治療も催眠療法士などセラピストが活躍します。

また、心身に不安がなくても仕事や生活にハリがないという場合も自己実現のために催眠療法を受ける人が増えています。

催眠療法は自分で出来る自己催眠（自律訓練法、自己暗示など）から、他人の誘導で行う催眠まで、ありますが、深くリラックスし自分の心の内側に目を向けていきます。

他人の誘導に従う場合は信頼できる相手でないと催眠誘導に身をゆだねる事は出来ないといわれています。催眠術のイメージから催眠とは人を操る事というイメージが強いですよね。次に催眠療法と催眠術の違いを見ていきます。

催眠療法のお供のリラクゼーショングッズ